మొబైల్ ఫోన్లు ఎందుకు నిద్రను చంపేస్తాయి?పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లు ప్లే చేయడం మరియు ఎక్కువసేపు ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

ఇప్పుడు సమాజం నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు సాంకేతికత కూడా నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతోంది, జీవితాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా మార్చడానికి, అనేక సాంకేతిక ఉత్పత్తులు కూడా కనిపించాయి.ఇప్పుడు మొబైల్ ఫోన్ల ఆవిర్భావం.ఇది జీవితంలో చాలా సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది.మరియు ఇది ప్రజలకు చాలా వినోదాన్ని కూడా తెస్తుంది, కానీ కొంతమంది వ్యక్తులు పగలు లేదా రాత్రి సమయంలో మొబైల్ ఫోన్‌లను ఆడుతున్నా, మొబైల్ ఫోన్‌లపై ఆధారపడే భావం కూడా ఉంటుంది.కలిగి ఉంటాయి

ఈ రోజుల్లో, సమాజం నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు సాంకేతికత కూడా నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతోంది, జీవితాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా మార్చడానికి, అనేక సాంకేతిక ఉత్పత్తులు కూడా కనిపించాయి.ఇప్పుడు మొబైల్ ఫోన్ల ఆవిర్భావం.ఇది జీవితంలో చాలా సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది.మరియు ఇది ప్రజలకు చాలా వినోదాన్ని కూడా తెస్తుంది, కానీ కొంతమంది వ్యక్తులు పగలు లేదా రాత్రి సమయంలో మొబైల్ ఫోన్‌లను ఆడుతున్నా, మొబైల్ ఫోన్‌లపై ఆధారపడే భావం కూడా ఉంటుంది.కొందరు పడుకునే ముందు మొబైల్ తో ఆడుకోవడం అలవాటు.. చివరికి ఏమవుతుంది?ఈ ప్రతికూలతలు మీ నుండి విడదీయరానివి కావచ్చు.దిగువ రోజువారీ ముఖ్యాంశాలను పరిశీలిద్దాం.

మొబైల్ ఫోన్లు ఎందుకు నిద్రను చంపేస్తాయి?పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లు ప్లే చేయడం మరియు ఎక్కువసేపు ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

మొబైల్ ఫోన్లు ఎందుకు "స్లీప్ కిల్లర్"?

మీ ప్రణాళిక:నేను ఖచ్చితంగా ఈ రాత్రి లేట్ గా ఉండను, కడుక్కుని 10:30కి పడుకుంటాను, అరగంట సేపు ఫోన్ ఆడుకుని పడుకుంటాను.

వాస్తవం ఏమిటంటే:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个ఆలస్యంగా ఉండండిరాత్రి...

మేల్కొలపండి, మొబైల్ ఫోన్‌ల పట్ల ప్రేమ మనకు నిద్రపోయే అనుభూతిని కలిగించదు మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించదు.

మొబైల్ ఫోన్లు ఎందుకు నిద్రను చంపేస్తాయి?పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లు ప్లే చేయడం మరియు ఎక్కువసేపు ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

నిద్రపోయే ముందు మొబైల్ ఫోన్‌లతో ఆడుకోవడం నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ప్రజలు ఆడేటప్పుడు మరింత శక్తివంతం అవుతారా?

మొబైల్ ఫోన్‌లు బయటి ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుండగా, రాత్రిపూట కూడా మనల్ని మేల్కొని ఉంచుతాయి.

కాంతి అనేది జీవసంబంధమైన రిమైండర్, ఇది సమయాన్ని గ్రహించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది, వీటిలో నీలి కాంతి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉదయం రాకను ప్రజలకు గుర్తు చేస్తుంది.

మొబైల్ ఫోన్లు ఎందుకు నిద్రను చంపేస్తాయి?పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లు ప్లే చేయడం మరియు ఎక్కువసేపు ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

మన శరీరం పగలు మరియు రాత్రి మార్పుల సంకేతాన్ని పొందడానికి మెలనిన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది.నీలి కాంతితో వికిరణం చేయబడినప్పుడు, అది దాని ఆకారాన్ని మార్చుకుంటుంది మరియు జీవ సంకేతాలను పంపుతుంది.

మొబైల్ ఫోన్ నీలిరంగు కాంతిని ప్రసరిస్తుంది, ఒక వైపు, ఇది మెదడుకు "ఇది పగటిపూట" అనే భ్రమను తెలియజేస్తుంది; మరోవైపు, ఇది నిద్రకు సహాయపడే మెలటోనిన్‌ను విడుదల చేయకుండా పీనియల్ గ్రంథిని నిరోధిస్తుంది, ప్రజలను మరింత శక్తివంతం చేస్తుంది.

చాలా మంది లైట్లు ఆఫ్ చేసిన తర్వాత వారి మొబైల్ ఫోన్‌లతో ఆడటానికి ఇష్టపడతారు, ఇది వారి కళ్ళకు కూడా చాలా హానికరం.

మొబైల్ ఫోన్లు ఎందుకు నిద్రను చంపేస్తాయి?పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లు ప్లే చేయడం మరియు ఎక్కువసేపు ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

మొబైల్ ఫోన్లలో ప్లే చేయడానికి ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఏమిటి

1. నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది

కొందరు వ్యక్తులు పడుకునే ముందు వారి మొబైల్ ఫోన్‌లలో ఆడవచ్చు మరియు మొబైల్ ఫోన్‌లలోని చాలా కంటెంట్‌లు చాలా ఉత్తేజకరమైనవి.ఇప్పుడు చాలా మంది కొన్ని చిన్న వీడియోలను కూడా చూడవచ్చు.వాటిని చూసిన తర్వాత, అవి మన మెదడును ఉత్తేజపరిచి, వాటిని మరింత చురుకుగా చేస్తాయి.మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.మీరు నిద్రపోవాలనుకున్నప్పుడు కూడా మీ మెదడు ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.కాబట్టి ఇది నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది శరీరానికి మరియు మెదడుకు తగిన విశ్రాంతిని పొందలేకపోతుంది.బహుశా మరుసటి రోజు మానసిక స్థితి బాగా ఉండదు.

2. బయోలాజికల్ క్లాక్ డిజార్డర్

చాలా మంది ఎప్పుడూ పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్స్ ఆడుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటారు కానీ.. ఇలాంటి చెడు ప్రవర్తన వల్ల శరీరం దెబ్బతింటుందని వారికి తెలియదు. సమయానికి, స్వయంప్రతిపత్తి పనిచేయకపోవడం మరియు రాత్రి నాణ్యత మార్చబడింది, ఇది చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు చాలా శ్రద్ధ అవసరం.

ఎందుకంటే మొబైల్‌తో ఆడుకోవడం మెదడును ఉత్సాహంగా మార్చడం సులభం.మొబైల్ ఫోన్‌తో కొంత సమయం పాటు ఆడిన తర్వాత బయోలాజికల్ క్లాక్ దెబ్బతింటుంది మరియు నిద్ర నాణ్యత సులభంగా తగ్గిపోతుంది.నిద్రలేమి మరియు కలలు కనడం, కష్టం నిద్రపోవడం మొదలైనవి సంభవించవచ్చు.ఈ భౌతిక మార్పులు ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్‌తో ఆడుతుండవచ్చు.ఆరోగ్యం దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే వెంటనే ఆపేయాలి.

3. తగ్గిన దృష్టి

నేను తరచుగా పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్‌లతో ఆడుకుంటాను.కొంతకాలం తర్వాత, నేను వస్తువులను చూసేటప్పుడు నా కంటి చూపు క్షీణించడం మరియు మసకబారడం ప్రారంభమవుతుంది, ఈ సందర్భంలో, నేను సమయానికి నా మొబైల్ ఫోన్‌తో ఆడుకోవడం మానేయాలి.ఎందుకంటే చాలా మంది వ్యక్తులు తమ మొబైల్ ఫోన్‌లతో ఆడుతున్నప్పుడు కాంతి ఉద్దీపన వల్ల వారి కంటి చూపు ప్రభావితమవుతుంది మరియు వారి కంటి చూపు తగ్గుతుంది మరియు వారు వస్తువులను చూసినప్పుడు వారు అస్పష్టంగా ఉంటారు.

ఈ చెడు అలవాటును సకాలంలో సరిదిద్దుకోకుంటే కంటి చూపు తగ్గుతూ ఉంటే కళ్లు చెదిరిపోతాయి.అందుకే మీరు ఈ చెడు అలవాటుకు దూరంగా ఉండాలి మరియు పడుకునే ముందు ఎప్పుడూ మొబైల్ ఫోన్‌తో ఆడుకోకండి. మీ శరీరం ప్రభావితం కాకుండా నిరోధించడానికి.

4. నిస్తేజంగా మరియు నిస్తేజంగా చర్మాన్ని కలిగిస్తుంది

చాలా మంది తమ మొబైల్ ఫోన్‌లను మన చర్మంతో అనుబంధించలేకపోవచ్చు.నిజానికి మనం మసకబారిన పరిస్థితుల్లో మన మొబైల్ ఫోన్‌లతో ఆడుకుంటే, స్క్రీన్ యొక్క ప్రకాశం ముఖం యొక్క చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది.ఈ సందర్భంలో, మన ముఖ చర్మం లేదా అడ్డుపడే రంధ్రాలపై నూనెను కలిగించడం చాలా సులభం.అందువల్ల, ఎక్కువసేపు మొబైల్ ఫోన్‌లతో ఆడుకోవడానికి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం చర్మానికి మంచిది కాదు.ఇది మెలనిన్ అవపాతం మరియు కొన్ని మచ్చలు ఏర్పడటానికి కారణం కావచ్చు.

5. వేగవంతమైన చర్మం వృద్ధాప్యం

నిత్యం పడుకునే ముందు మొబైల్ తో ఆడుకుంటుంటే కొంత కాలం తర్వాత మొబైల్ తో ఆడుకోవడం మానేసి చర్మం త్వరగా వృద్ధాప్యానికి గురవుతున్నట్లు గుర్తించాలి.ఎందుకంటే చాలా మంది పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్ లు వాడుతూ తెలియక వృధా చేసుకుంటున్నారు. చాలా సమయం, రాత్రి తగినంత నిద్ర సమయం లేకపోవడం, దీని యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి మరియు వేగవంతమైన వృద్ధాప్య రేటు ఉండవచ్చు.

అందువల్ల, మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటే, మీ మంచి అలవాట్లను ఉంచుకోవడం మరియు పడుకునే ముందు మీ మొబైల్ ఫోన్‌తో ఆడుకునే చెడు ప్రవర్తన నుండి బయటపడటం చాలా ముఖ్యమైన విషయం, తద్వారా వేగవంతమైన చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు.

6. మానవ రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించండి

నిజానికి మొబైల్ ఫోన్లతో ఎక్కువ సేపు ఆడుకోవడానికి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల కూడా శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి శరీరం మరింత అలసిపోతుంది.ఇది సాధారణ జీవితం మరియు పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు రాత్రిపూట మొబైల్ ఫోన్‌లలో ఆడినప్పుడు, వారు సరికాని భంగిమ కారణంగా గర్భాశయ వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

7. గొంతు గర్భాశయ వెన్నెముక

మీరు పడుకునే ముందు తరచుగా మీ మొబైల్ ఫోన్‌తో ఆడుకుంటే, కొంత సమయం తర్వాత మీ గర్భాశయ వెన్నెముక నొప్పిగా మరియు నొప్పిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్‌తో ఆడుకోవడం మానేయాలి.చాలామంది మొబైల్ ఫోన్లు ఆడేటప్పుడు పక్కకి పడుకునే భంగిమను తీసుకుంటారు మరియు మొబైల్ ఫోన్లు ఆడేటప్పుడు తెలియకుండానే ఎక్కువ సమయం వృధా చేసుకుంటారు, అయితే గర్భాశయ వెన్నెముక ఒక నిర్దిష్ట భంగిమను నిర్వహిస్తుంది.

సమయం చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, స్థానిక రక్త ప్రసరణ నిరోధించబడవచ్చు మరియు సమయానికి రక్తాన్ని అందించలేకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి మరియు ఇది గర్భాశయ వెన్నెముకలో నొప్పి మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.అటువంటి స్పష్టమైన శారీరక మార్పు ఉంటే, గర్భాశయ వెన్నెముక పనితీరు క్షీణించకుండా నిరోధించడానికి మీరు వెంటనే మీ మొబైల్ ఫోన్‌తో ఆడుకోవడం మానేయాలి.

మొబైల్ ఫోన్లు ఎందుకు నిద్రను చంపేస్తాయి?పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లు ప్లే చేయడం మరియు ఎక్కువసేపు ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

ఎక్కువ కాలం మొబైల్ ఫోన్లు వాడటం వల్ల కాలేయానికి హానికరం

నేటి జీవితంలో, జీవన వేగం పెరుగుతున్న కొద్దీ, ఎక్కువ మంది యువకులు అధిక సమయం పని చేయడం మరియు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వంటి ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు, ఇది కూడా సాధారణం, మరియు కాలక్రమేణా, ఇది మానవ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

మరియు ఇప్పుడు చాలా మంది యువకులు సాధారణంగా రాత్రిపూట మొబైల్ ఫోన్‌లతో ఆడుకోవడానికి చాలా మంది ఉన్నారు, కానీ ఇది కాలేయానికి చాలా హానికరం, ఎందుకంటే పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్‌లను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల కంటి చూపు అధికంగా వాడబడుతుంది, ఇది కాలేయ రక్తం క్షీణించడానికి కూడా కారణమవుతుంది.

చైనీస్ వైద్యంలో కాలేయం కళ్లకు తెరుస్తుంది.. ఇలాగే కొనసాగితే కాలేయంలో రక్తం, శరీర ద్రవం తగ్గిపోవడంతోపాటు కళ్లకు తగిన పోషణ అందదు.. పొడిబారడం, దురద కూడా వస్తుంది.

మరి ఇది కూడా లివర్ డ్యామేజ్ అవుతుందనడానికి నిదర్శనం.అంతే కాదు నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు ఎక్కువ సేపు మొబైల్ ప్లే చేసే వాళ్ళకి లివర్ చెడిపోతే ఈ క్రింది అసహజ ప్రదర్శనలు ఉంటాయని ఆశిస్తున్నాను. అజాగ్రత్తగా ఉండండి.

ఎక్కువ సేపు పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లతో ఆడుకునే వారికి ముఖంలో 3 లక్షణాలు కనిపిస్తే కాలేయం "ఉమ్మివేయడం"

ఎక్కువ సేపు పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లతో ఆడుకునే వారికి ముఖంలో 3 లక్షణాలు కనిపిస్తే కాలేయం "ఉమ్మివేయడం"

స్పైడర్ మోల్.

కాలేయం దెబ్బతినే కొందరికి ఇది తరచుగా స్పైడర్ నెవికి దారి తీస్తుంది.దీనికి కారణం కాలేయం దెబ్బతినడం మరియు రక్తంలో ఈస్ట్రోజెన్ పేరుకుపోవడం.

ఇది కేశనాళికల అసాధారణ విస్తరణకు కారణమవుతుంది మరియు రేడియోధార్మిక మచ్చలు కూడా కనిపిస్తాయి, ఇది స్పైడర్ నెవిని ఏర్పరుస్తుంది.

కాబట్టి మీ జీవితంలో, ఇది జరిగితే, మీరు సకాలంలో పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం ఆసుపత్రికి వెళ్లమని కూడా సలహా ఇవ్వాలి. ఇది మీకు ఫిర్యాదు చేయడానికి కాలేయం నుండి వచ్చే సంకేతం, తద్వారా నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేయకూడదు, మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. మీరు దానిని సీరియస్‌గా తీసుకోరని నేను ఆశిస్తున్నాను.

ఎక్కువ సేపు పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లతో ఆడుకునే వారికి ముఖంలో 3 లక్షణాలు కనిపిస్తే కాలేయం "ఉమ్మివేయడం"

క్లోస్మా.

కాలేయ వ్యాధి ఉన్న కొంతమందికి, ఇది మెలనిన్ నిక్షేపణ మచ్చలను ఏర్పరుస్తుంది మరియు వైద్యంలో ఈ పరిస్థితిని "క్లోస్మా" అని కూడా అంటారు.

ఇది ప్రధానంగా కాలేయం దెబ్బతింటుంది, ఇది టాక్సిన్స్ యొక్క సాధారణ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు టాక్సిన్ వ్యర్థాలను సకాలంలో తొలగించలేము, ఇది క్లోస్మా సంభవించడానికి దారితీస్తుంది.

అందువల్ల, ఈ సందర్భంలో, మీరు సకాలంలో పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి మరియు మీ జీవితంలో, పడుకునే ముందు మీ మొబైల్ ఫోన్‌తో ఆడుకునే అలవాటును మీరు వెంటనే సరిదిద్దాలి, ఇది మీ కాలేయాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎక్కువ సేపు పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లతో ఆడుకునే వారికి ముఖంలో 3 లక్షణాలు కనిపిస్తే కాలేయం "ఉమ్మివేయడం"

కామెర్లు.

కాలేయం దెబ్బతిన్న తర్వాత, బిలిరుబిన్‌ను నిరోధించే సామర్థ్యం కూడా బలహీనపడుతుంది, దీని వలన రక్తంలోకి పెద్ద మొత్తంలో బిలిరుబిన్ చేరి, ముఖంపై పేరుకుపోతుంది, ఫలితంగా పసుపు రంగు వస్తుంది.

అంతేకాకుండా, స్క్లెరా యొక్క పసుపు రంగు కళ్ళలో కూడా సంభవించవచ్చు మరియు ఈ సందర్భంలో, దీనిని వైద్యంలో "కామెర్లు" అని పిలుస్తారు.

కాలేయం దెబ్బతిన్నప్పుడు ఇది మీకు స్పిట్ సిగ్నల్ కూడా.పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయకుండా మరియు మీ శరీరానికి హాని కలిగించకుండా, సకాలంలో సంబంధిత చికిత్స మరియు పరీక్ష కోసం ఆసుపత్రికి వెళ్లమని మీకు సలహా ఇవ్వండి.

అందువల్ల, జీవితంలో, ఈ అసాధారణ వ్యక్తీకరణలు సంభవించిన తర్వాత, కాలేయం మీకు ఫిర్యాదు చేస్తుందనడానికి ఇది ఒక సంకేతం. మీరు సంబంధిత చికిత్స మరియు పరీక్ష కోసం ఆసుపత్రికి వెళ్లాలని మీకు సలహా ఇస్తారు. జీవితంలో, మీరు కాలేయాన్ని నిర్వహించాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని డైట్ థెరపీ ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు. , దానిని కలిసి తెలుసుకుందాం.

"హెపటాలజిస్ట్" ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నారు, తినడానికి ఏమీ లేదు, కాలేయ కణాలను రిపేర్ చేస్తుంది, కాలేయం మీకు "తిరిగి చెల్లించవచ్చు"

ఎక్కువ సేపు పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లతో ఆడుకునే వారికి ముఖంలో 3 లక్షణాలు కనిపిస్తే కాలేయం "ఉమ్మివేయడం"

డాండెలైన్.

సాధారణ కలుపు మొక్కగా, డాండెలైన్ వేడి మరియు నిర్విషీకరణను తొలగించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, టాక్సిన్స్ మరియు చెత్త విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యానికి కొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

అంతే కాదు, డాండెలైన్ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు కాలేయ మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు దీన్ని తరచుగా తినాలని పట్టుబట్టినట్లయితే దీనిని సహజ కాలేయ పోషణ వ్యక్తి అంటారు.

ఇది దెబ్బతిన్న కాలేయ కణాలను సరిచేయడానికి, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడానికి మరియు కాలేయ వ్యాధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. కాలేయం కూడా మీకు తిరిగి చెల్లిస్తుంది.

ఎక్కువ సేపు పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లతో ఆడుకునే వారికి ముఖంలో 3 లక్షణాలు కనిపిస్తే కాలేయం "ఉమ్మివేయడం"

స్చిసాండ్రా.

Schisandra, ఒక పదార్ధం, కాలేయ నిర్వహణపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది కాలేయ కణాల స్వీయ-మరమ్మత్తును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కాలేయం దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది.

అదే సమయంలో, ఇది కాలేయ వ్యాధి నిరోధకతను కూడా పెంచుతుంది, టాక్సిన్స్ మరియు చెత్త విసర్జనను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు కాలేయం మరియు నిర్విషీకరణను పోషించే ప్రభావాన్ని ప్లే చేస్తుంది.

అందువల్ల, దీనిని సహజ కాలేయ పోషణ నిపుణుడు అంటారు.మీరు దీన్ని తరచుగా తినాలని పట్టుబట్టినట్లయితే, ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కాలేయ ఆరోగ్యానికి శ్రద్ధ చూపుతుంది మరియు కాలేయం మీకు తిరిగి చెల్లిస్తుంది.

మొబైల్ ఫోన్లు ఎందుకు నిద్రను చంపేస్తాయి?పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లు ప్లే చేయడం మరియు ఎక్కువసేపు ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

నల్ల వెల్లుల్లి.

బ్లాక్ వెల్లుల్లి ఒక రకమైన ఆహారం, ఇందులో విటమిన్లు మరియు అల్లిసిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది విటమిన్ బి1తో కలిసి అల్లిసిన్‌ను ఏర్పరుస్తుంది మరియు చక్కెర కుళ్ళిపోవడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరంలోని టాక్సిన్స్ మరియు చెత్తను తొలగించడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, కాలేయంపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కాలేయం మరియు నిర్విషీకరణను పోషించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి, దీనిని సహజ కాలేయ పోషణ నిపుణుడు అంటారు. మీరు క్రమం తప్పకుండా తినాలని పట్టుబట్టినట్లయితే, ఇది సహాయపడుతుంది. కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కాలేయం మీకు తిరిగి చెల్లిస్తుంది. .

ఎక్కువ సేపు పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లతో ఆడుకునే వారికి ముఖంలో 3 లక్షణాలు కనిపిస్తే కాలేయం "ఉమ్మివేయడం"

ఫోను చూడలేక నిద్రపోతే ఎలా?

ఫోన్ పెట్టండి, ఫోన్ పెట్టండి, ఫోన్ పెట్టండి, ముఖ్యమైన విషయాలు మూడుసార్లు చెప్పండి!

మన శరీర సహజ అవసరాలకు అనుగుణంగా పని చేయండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి అలసటగా అనిపించినప్పుడు, పడుకుని నిద్ర కోసం నిశ్శబ్దంగా వేచి ఉండండి.

మొబైల్ ఫోన్లు ఎందుకు నిద్రను చంపేస్తాయి?పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లు ప్లే చేయడం మరియు ఎక్కువసేపు ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

మంచి నిద్ర వాతావరణం "నిద్ర"కు సహాయపడుతుంది

1. తగిన కాంతి, ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ

ప్రకాశవంతమైన వాతావరణంలో, మీరు మీ కళ్ళు మూసుకున్నా, కాంతి నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది.అదనంగా, పడకగది యొక్క ఉష్ణోగ్రత 18℃ కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉండాలని మరియు తేమను 65% వద్ద ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.మంచి నిద్ర వాతావరణం మీకు సరిపోయే కాంతి, ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమను కనుగొనవలసి ఉంటుంది.

2. పడకగదిని నిశ్శబ్దంగా ఉంచండి

బెడ్‌రూమ్‌ని వీలైనంత నిశ్శబ్దంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. పడుకునే ముందు శబ్దం అనివార్యమైతే మరియు మీరు శబ్దానికి ప్రత్యేకించి సున్నితంగా ఉంటే, మీరు నిశ్శబ్ద నిద్రలోకి ప్రవేశించడంలో సహాయపడటానికి శబ్దం-నిరోధక పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు.

3. హాట్ కంప్రెస్ మరియు మసాజ్ కళ్ళు

పగటిపూట కళ్లను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం, అలసట మరియు నొప్పి.నిద్రపోయే ముందు, అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను కింద ఉంచి, మీ కళ్ళను హాట్ కంప్రెస్‌తో మసాజ్ చేయడం మంచిది.మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు నెమ్మదిగా నిద్రపోండి.

4. సౌకర్యవంతమైన దిండ్లు

చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉన్న దిండ్లు నిద్రకు హానికరం.దిండు యొక్క పదార్థం కోసం, మీరు బాగా ఆకారపు దిండును ఎంచుకోవచ్చు లేదా అందంగా నిద్రించడానికి సాధారణ సాగే దిండును ఉపయోగించవచ్చు.

5. రెగ్యులర్ పని మరియు విశ్రాంతి సమయం

నేను నిద్రపోలేను, నేను కళ్ళు మూసుకుని విశ్రాంతి స్థితిలోకి ప్రవేశించాను.సమయానికి నిద్రపోండి మరియు సమయానికి ప్రారంభించండి, తద్వారా శరీరం సాధారణ పని మరియు విశ్రాంతి సమయం యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని ఏర్పరుస్తుంది.

మునుపటి పోస్ట్:కాంటాక్ట్ లెన్స్‌పై డిపాజిట్ ఎంత?మీరు ప్రతిరోజూ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు ధరించినట్లయితే, మీ కళ్ళు నిజంగా గుడ్డివిగా ఉంటాయా?
తదుపరి పోస్ట్:త్వరగా లేవండి 3 వద్దు, 4 పడుకునే ముందు దూరంగా ఉండండి, తొందరపడి లేవకండి, అల్పాహారం తినండి, ఆలస్యంగా నిద్రపోకుండా ఉండండి

发表 评论

తిరిగి పైకి